Contact real
Suntem amândoi prezenți, în același loc — cabinet sau ecran — și în aceeași oră, nu „când apucăm”.
Abordarea
Psihoterapie Centrată pe Persoană
O terapie construită pe relație: să fii înțeles(ă), primit(ă) și întâlnit(ă) de un terapeut prezent, nu de un protocol aplicat oricui.
Ce este
Psihoterapia centrată pe persoană pornește de la o idee simplă: fiecare om are o tendință spre creștere, dacă găsește un climat potrivit. Climatul nu este un slogan. Este o relație în care nu trebuie să te aperi.
Nu este un curs despre istoria terapiei. Este un fel de a sta în cameră: să te iau în serios, să nu te corectez ca pe un proiect și să nu pretind că știu mai bine decât tine ce înseamnă viața ta.
Abordarea a fost dezvoltată de Carl Rogers. Ideea centrală este că omul tinde spre creștere — nu din lipsă de voință rămâne blocat, ci pentru că mediul l-a învățat să se apere. În cabinet, sarcina mea este să țin un climat în care apărarea să poată slăbi.
Ce anume ține climatul
Nu lucrăm cu o listă de teme impuse. Lucrăm cu o relație. Ca această relație să țină, sunt necesare câteva condiții simple, nu slogane:
Autenticitatea terapeutului
Nu joc un rol rece. Dacă nu înțeleg, o spun. Dacă greșesc o oglindire, o corectez.
Acceptare
Nu etichetez ce aduci ca „bun” sau „rău”. Poți explora fără teama că vei fi notat(ă).
Empatie
Încerc să văd lumea din locul tău, nu să ți-o rescriu din locul meu.
Self-ul real și așteptările din afară
Multe persoane ajung în terapie când distanța dintre cine sunt și cine „ar trebui” să fie a devenit greu de dus. Critica interioară, rușinea, evitatul sau o mască care ține toată ziua sunt adesea semne ale acestei distanțe, nu dovezi că „ești slab(ă)”.
În ședință nu te învăț să fii o versiune mai corectă. Te ajut să te auzi. Schimbarea, dacă apare, vine din faptul că nu mai trebuie să te prefaci ca să meriți un loc.
Principii de bază
Empatie
Încerc să înțeleg lumea din interiorul tău, nu să o judec de pe margine.
Acceptare necondiționată
Nu înseamnă că tot ce faci e în regulă. Înseamnă că tu, ca persoană, nu ești redus(ă) la o greșeală.
Autenticitate
Congruență: să fiu prezentă cu adevărat, nu un rol rece sau un zâmbet de protocol.
Relația
Schimbarea, când apare, se naște adesea aici, nu dintr-o fișă de exerciții.
Ritmul clientului
Nu forțăm o temă pentru că „așa scrie în plan”. Tu aduci ceea ce este viu.
Libertate
Deciziile rămân ale tale. Terapeutul nu îți scrie viața.
Ce NU este această abordare
Nu este un discurs de încurajare. Nu este „gândește pozitiv”. Nu este o listă de tehnici aplicate indiferent de cine ești. Nu este o terapie care îți spune ce să faci în fiecare duminică.
Nu înlocuiește un tratament medical, atunci când acesta este necesar. Nu diagnostichează din două fraze. Nu promite că „scapi definitiv” de o suferință.
„Nu trebuie să devii altcineva ca să meriți un loc în această cameră.”
Cui i se poate potrivi
Persoanelor obosite de sfaturi. Celor care au fost „corectate” prea des. Celor care vor să se audă, nu să fie reparate. Se folosește des în perioade de anxietate, tristețe, stres, dependență, doliu sau în lucrul cu relațiile. Se poate potrivi în terapia individuală pentru adulți, în terapia de cuplu, în lucrul cu copiii și în consilierea pentru adolescenți.
Întrebări frecvente
Vorbitul este instrumentul, dar nu este vorbitul de la o cafea. Există un cadru, o atenție și o responsabilitate profesională.
Uneori clarificăm opțiuni. Nu îți trăiesc viața în locul tău. Deciziile rămân ale tale.
Principiile — respect, empatie, lipsa umilirii — rămân. Forma se adaptează: joc la copii, două voci în cuplu, intimitate la adolescenți.
Nu există un termen. Unele persoane simt ușurare din primele întâlniri, altele au nevoie de timp ca să aibă încredere.
Da. Lucrez din perspectiva psihoterapiei centrate pe persoană și sunt membră a Asociației Române de Psihoterapie Centrată pe Persoană, precum și a Colegiului Psihologilor din România din 2014.
Dacă acest climat ți se pare potrivit
Poți citi despre mine sau poți programa o discuție. Nu trebuie să știi din prima „ce fel de terapie vrei”.